Magia czy nauka?

Magia

Magia? Czy otaczająca nas energia?

Magia? Czy otaczająca nas energia?

Jak to się dzieje, że jednym ludziom większość rzeczy się udaje a innym nie? Dlaczego dla niektórych osób niepowodzenia okazują się… szansą a drugich przytłaczają? Wszyscy żyjemy w tym samym świecie. Każdy z nas ma tyle samo czasu w ciągu doby. Zacząłem się zastawiać i… znajoma podszepnęła tytuł książki.

Magia słów

Z faktami się nie dyskutuje. Załóżmy, że faktem jest niedostatek czegoś (np. zdrowia, pieniędzy). O tym samym fakcie można myśleć, że się czegoś chce (zdrowia, pieniędzy) lub, że czegoś brakuje. Fakt jest ten sam. Rzeczywistość nie jest fałszowana. Diametralnie inna jest energia myśli o oczekiwaniu i braku.

Szkoła czarodziejów

Dlaczego jedni ludzie nawet w niemiłej sytuacji mają myśli konstruktywne a inni dołujące? Czy to kwestia osobowości? Po części pewnie tak. Atmosfera w jakiej osoba się znajduje też ma znaczenie.

Czy możliwe jest wyćwiczenie umiejętności pozytywnego i konstruktywnego myślenia? Nikt nie rodzi się z umiejętnością mówienia w obcym języku, jazdy samochodem, pływania. Wszystko to są umiejętności, których można się nauczyć. Pozytywne myślenie nie jest wyjątkiem.

Samouczek magii

W Polsce istnieją szkoły dla wróżek i czarodziejów. Widziałem ich strony internetowe. Dla mnie jednak istotne jest posiadanie wiedzy nie tyle profesjonalnej co praktycznej i stosowanej na własny użytek.

W książce znajdują się 22 ćwiczenia, których wykonywanie powoduje poprawę jakości życia, dotarcie do wiedzy o tym czego chcemy, uzyskanie poczucia kontroli nad tym co się z nami dzieje.

Czy to trudne?

To zależy od oczekiwań. Sportowiec przygotowując się do wymagających zawodów trenuje kilka miesięcy a nawet lat wcześniej. Podobnie jest z kontrolowaniem myśli.

Miłe jest to, że nie wymaga ponoszenia kosztów zaś nagroda wypłacana jest niemal natychmiast. Jest nią bycie człowiekiem szczęśliwym.

Przykład? Bardzo proszę.

Czasami zdarza się dobra passa. Książka tłumaczy, że polega ona na tym, iż jeden sukces powoduje radosne myśli a one przyciągają kolejne pomyślne zdarzenia.

Jak wywołać dobrą passę? Należy przypominać sobie chwile z przeszłości, w których czuliśmy się szczęśliwi, byliśmy zwycięzcami. Równolegle trzeba robić to co do tej pory.

Więcej praktycznych porad wraz z dokładnymi wyjaśnieniami można znaleźć we wspomnianej książce. Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

Impreza z okazji rocznicy ślubu

Nasza impreza po 31 latach małżeństwa

My w sierpniu 2019 roku

My w sierpniu 2019 roku

13 sierpnia wiele lat temu powiedzieliśmy sobie tak. Sporo rocznic minęło prawie niezauważalnie w natłoku różnych zajęć, ale od 25-tej zaczęliśmy bardziej zwracać uwagę i cieszyć się na kolejne. A nawet planować co zrobimy aby podkreślić szczególność tego dnia. Impreza zasiadana przy stole uginającym się od jedzenia i alkoholu to nie nasza bajka, zdecydowanie wolimy coś mniej oficjalnego. Wybraliśmy zatem nietypowe dla nas spędzenie niedzieli we dwoje.

31 lat minęło …..

31 lat temu...

31 lat temu…

Jak patrzę wstecz to jestem zadziwiona ile rzeczy się działo, ile wspomnień stworzyliśmy, ile etapów w naszym wspólnym życiu przeszliśmy. Coś sobie człowiek wyobraża podejmując decyzję o ślubie, a potem życie weryfikuje te wyobrażenia. Bywało wspaniale, fajnie, beznadziejnie, nijako, wkurzająco, radośnie. Uczyliśmy się siebie nawzajem aż po kilkudziesięciu latach razem odkryliśmy, że coraz bardziej lubimy ze sobą spędzać czas, gadać godzinami, pracować przy sąsiednich biurkach.

 

 

Impreza rocznicowa na rowerach w Warszawie

Rowery miejskie

Rowery miejskie

Zastanowiliśmy się czego nie robimy na co dzień. Wybór padł na wycieczkę rowerową wzdłuż Wisły. Na miejsce startu wybraliśmy Gocław niedaleko Wału, wypożyczyliśmy rowery miejskie Veturilo i ruszyliśmy ścieżką rowerową w stronę, powiedzmy, Otwocka. Ścieżka rowerowa wytyczona jest na wale przeciwpowodziowym i wydawało mi się, że po jednej stronie będzie widać rzekę. Nic z tych rzeczy 🙂

Wisła

Wisła

Rozciągał się ładny widok na łąki, zarośla i drzewa. Zjechaliśmy zatem z wału i dzielnie popedałowaliśmy przez łąkę i zarośla, bo skoro impreza miała być z widokiem na Wisłę, to jedziemy. Okazało się, że od wału przeciwpowodziowego to jakieś 400-500 metrów. Ale warto było bo wylądowaliśmy na pustej piaszczystej plaży nad samą wodą.

Długość trasy dobraliśmy do naszej nie za dużej kondycji. Przejechaliśmy, z przerwami na podziwianie widoków, pobyt nad Wisłą i wzmacniające lody w McDonald, ok. 14-15 km. Było niecodziennie i naprawdę radośnie.

Impreza w restauracji indyjskiej

Po rowerach (wypożyczenie w Warszawie 2 rowerów na trzy godziny to koszt 18 zł) wybraliśmy obiad w restauracji indyjskiej Kalyan na Gocławiu. Byliśmy tam pierwszy raz. Z Internetu dowiedzieliśmy się, że kalyan to w sanskrycie coś pomyślnego i pięknego, czyli w sam raz na rocznicę ślubu. Gotują kucharze pochodzący z Nepalu. Na co dzień jemy głównie rośliny, rzadko drób i ryby. Wybraliśmy zatem (żeby było inaczej niż codziennie) ryż z baraniną, mocno doprawiony, aromatyczny i pikantny. Bardzo nam smakowało, więc na pewno do Kalyan jeszcze wrócimy.

Rocznica ślubu

Rocznica ślubu

Zgodnym głosem uznaliśmy, że impreza z okazji przeżytych wspólnie 31 lat była bardzo udana, dodała nam energii i dobrych nastrojów. I przeżyliśmy ją po swojemu.

Bóle kręgosłupa – co z tym fantem robić?

Bóle kręgosłupa – nasze sposoby łagodzenia dolegliwości

Od wielu lat pojawiają się w naszym życiu bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Podobnie jak z „ruskimi” w kabarecie Olgi Lipińskiej, nikt ich nie zamawiał „same przyszli”. Zarówno u mnie, jak i u Witka, pojawiały się początkowo od czasu do czasu, potem chyba się im u nas spodobało, bo stały się częstymi gośćmi. Z powodu tych bólów pojedziemy pod koniec października do sanatorium (oczywiście relacja na blogu zapewniona) a póki co, metodą prób i błędów, uczymy się jak zmniejszyć dolegliwości.

Co ciekawe, okazało się po rezonansie, że mamy inne zmiany w kręgosłupie lędźwiowym i pomagają nam inne ćwiczenia.

Bóle kręgosłupa u Kasi

Upraszczając długi opis rezonansu powiem, że mam niestabilność i wypukliny w kręgosłupie lędźwiowym. Nie wolno stosować u mnie podwieszania oraz niektórych ćwiczeń proponowanych przez tzw. „szkoły kręgosłupa”. Najlepszym ćwiczeniem przynoszącym ogromną ulgę jest tzw. „przeprost” zaproponowany przez jednego z fizjoterapeutów.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Kładę się na podłodze (musi być twarde podłoże) płasko na brzuchu. Nogi i biodra przylegają do podłogi a na podpartych rękach unoszę górną część tułowia. Wdech w czasie unoszenia, wydech przy powrocie. Ćwiczenia mam robić powoli, chodzi o dokładność, a nie bicie rekordów. Jeżeli ćwiczę codziennie (10 przeprostów) bóle kręgosłupa zdecydowanie są mniejsze. Jeżeli się zapuszczę i zapędzę w codzienną bieżączkę („taka jestem zarobiona, że nie mam na nic czasu”) plecy sztywnieją i bóle kręgosłupa wracają.

Bóle kręgosłupa u Witka

Streszczając długi opis rezonansu powiem, że u Witka w kręgosłupie lędźwiowym dominują przepukliny.

Po rehabilitacji obejmującej między innymi ćwiczenia na sali, poczynił obserwacje, że najskuteczniejsze na jego bóle kręgosłupa  są 3 ćwiczenia.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni

Pierwsze z nich to leżenie na plecach na podłodze i unoszenie bioder do góry. Ważna jest dokładność i oddychanie w czasie ćwiczenia. Stopy opierają się o nie śliskie podłoże. Po uniesieniu bioder do góry należy tak chwilę pozostać a potem wolno powrócić do pozycji wyjściowej.

 

Gimnastyka na bóle kręgosłupa

Gimnastyka na bóle kręgosłupa

Drugim ćwiczeniem jest przekładanie nóg. Pozycja leżąca na plecach, od pupy w górę wszystko przylega do podłoża. Nogi zgina w biodrach i kolanach, a następnie nie odrywając tułowia od podłogi przekłada nogi z prawej na lewą stronę i z powrotem.

 

Bóle kręgosłupa - mięśnie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Trzecie ćwiczenie Witek również robi podczas leżenia na plecach. Unosi nogi do góry, jedna noga założona jest na drugą. Ruch w stronę brzucha ma być energiczny a opuszczanie na podłogę powolne. W ćwiczeniu tym pracują mięśnie brzucha.

 

Prostota ćwiczeń

Te nasze metody może wydają się niepoważne i nie budzą takiego respektu jak specjalistyczna operacja. Ale ponieważ nie jesteśmy ideałami to czasami robimy przerwy w ćwiczeniach. I po jakimś czasie odkrywamy, że bóle kręgosłupa wracają i utrudniają codziennie życie. Natomiast jeżeli ćwiczymy przez większość dni tygodnia, po pewnym czasie nasza ruchomość zdecydowanie się poprawia i bóle nie zatruwają życia.